کینوا، برنج قهوه‌ای و نان گندم کامل نمونه‌ای از یک غلات کامل هستند. عدس ها بسیار متنوع هستند. بسیاری از مردم از آنها به عنوان یک جایگزین گیاهی برای گوشت گاو استفاده می کنند و یا آن را به سالاد، سبزیجات و یا سوپ هایشان می افزیند. شما هم به https://httpsplaygooglecomstoreap00098.blogginaway.com/26480274/about-فشار-خون-پایین-و-بی-خوابی