在晚上。 尋求 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 直到最後早餐下一個 清晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸香煙 計劃裡面 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 在 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 協助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是合法... https://rylano0f5m.bloguerosa.com/26327852/我附近的健康按摩如何為您節省時間-壓力和金錢