เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ แต่ก็มีอีกหลายคนที่ทำได้ไม่เห็นผลและท้อใจไปครับ เพราะปฎิบัติไม่เหมาะสม เช่น ในช่วงเวลาทานอาหาร กลับทานน้อยและควบคุมปริมาณอาหารมากเกินไป ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจึงจำศีลหรือเกิดสะสมพลังงานไว้ใช้ โดยไม่เผาผลาญออกไป หรือบางคนในช่วงเวลาที่รับประทาน กินอาหารมากเกินไป เพราะกลัวจะหิวในช่วงเวลาที่งดอาหาร จึงทำให้น้ำหนักไม่ลด และยังเกิดไขม... https://saddamu517ttt3.bloggazza.com/profile