คนที่ชอบออกกำลังกาย เพื่อจะควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต และไขมันรวมถึงต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับมากขึ้น อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง ถ้าหากว่าเราไม่ได้แพ้ก็และชอบดื่มนมล่ะก็ เมล็ดฟักทองเด่นเรื่องธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี อัลมอนด์ เป็นถั่วเปลือกแข็งที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารหลายชนิด เช่น ไฟเบอร์ วิตามินอี แมงกานีส และแมกนีเซียม ทาแค่ครีมกันแดดอย่างเดียว พอจริงมั้ย? เมนู... https://joyceh296tuu4.blogitright.com/profile