Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://rylanxbegi.salesmanwiki.com/9611268/not_known_details_about_como_calmar_la_ansiedad