L’Uddiyana Bandha, conosciuto come il “sollevamento dell’addome”, è una pratica di controllo del respiro e dell’energia vitale. Durante la sua esecuzione, l’addome viene completamente ritratto sotto la gabbia toracica, creando un massaggio interno agli organi addominali. Questa tecnica yogica aiuta a migliorare la circolazione, aumentare l’energia e calmare la mente. L’Uddiyana Bandha... https://chatterchat.com/read-blog/36271_uddiyana-bandha.html